姿勢ビクス式セルフマッサージ(筋膜リリース)(リセットムービング/リセットウォーキングレッスン共通)


【内容】

毎日の動作や癖・・・

カラダの凝りや張り、左右の差を自分自身でチェックしながらポールを使ってゆるめていくマッサージです。

カラダを支えてる筋膜は、ポールを使って刺激すると、普段は気づかないカラダの使い方や
凝りなどにによる痛い場所やイタ気持ちいい場所の認識ができます。
緩まることによる気持ち良さで眠たくなってしまうほど、
1時間があっという間に感じられるゆったりとした時間です。

動きにくくなった関節を滑らかに、セルフマッサージで縮みやねじれた筋膜をゆるめ(筋膜リリース)
歪みにくい姿勢の基本を作り出していきます。


筋膜リリースとは?


筋膜とは、頭の天辺から足の先までボディースーツのように全身を覆っているネット状の線維のことを言います。

第2の骨格と呼ばれ、皮膚が体の外側を覆っているように、筋膜は体の内側の骨や筋肉、内臓、神経、血管などを

覆い支えています。

そして、筋膜は体の表層(皮下筋膜)から深層(腱、骨膜)まで連続して繋がりながら
立体的なクモの巣のように
身体のすみずみまでをネットワークとして張りめぐらされています。

 

筋膜はネット状の線維なので、伸縮性のある網のようなものですが、
伸縮性のある網はどこか一点に力が加わると、全体がその方向へ伸びて形を変えます。
人のカラダに例えると、日常生活で力が加わった部分に 「凝り」や「歪み」が生まれ

そのままにしておくと固まり、伸縮を妨げます。

すると、本来の均等な編み目は崩れたままになります。

その状態が、カラダのバランスを崩し、不調と繋がっていきます。

ですから、日常での癖や凝りをフラットに戻すことが重要になり
そうすることでニュートラルなカラダの状態へリセットすることができます。
筋膜リリースはそこに役立ちます。

 

さらに詳しい筋膜リリースの説明はこちら★★★

 


参加資格 姿勢を整えたい方・セルフケアに興味のある方
運動不足の方・根本解決に興味のある方
 期待できる効果 コリの軽減・柔軟性・ストレッチ
準備していただくもの 動きやすい服装、水分補給用のお水、ヨガマットorバスタオル、筆記用具
日程 調整中
料金  6,000円/1回(税込み)


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